공유해요~

보시기만 하는 분들도 함께 했으면하는 마음으로~

운동 2개월째!! 많이 부족하지만 군살이 다듬어지고 있는 타이밍에 뿌듯뿌듯한 마음으로 글 써봅니다.. ^^;
물론 운동(서킷트레이닝-헬스다닐때 PT도 받아보고 플라잉요가도 잠깜 했었는데 서킷이 훨~~~씬 강도가 세고 효과만점임!! 강추~~)을 빠지지 않고 가는편이지만 음식조절을 함께 하지 않으면 효과가 덜 하더라구요
왜!!!! 운동만 하면 안되냐구요~~~ ㅠㅠ
운동하면서 막~~ 먹고싶다구~~

결국 고민한게 고구마 or 계란 or 바나나먹기! 물론 5시쯤 먹는 저녁으로 한끼만요.... 아침은 거르지않고 뭐든 간단하게라도 챙겨먹고 점심은 탄수화물 적게 반찬은 골고루 먹으며 양 줄이기!!
효과가 있었지만 단백질이 부족한 느낌도 들고 욕심도 생기면서 다이어트 대표음식 닭가슴살을 먹기 시작했어요~ 처음에는 맛있다 되뇌이며 독하게 구워먹기만했는데... 얼마 못가 질리더라구요...
그래서 이제는 샐러드로 만들어 먹어요~ 구워먹는 것보다 물론 칼로리가 높지만 먹는것에 의의를 두며!! 스스로 합리화까지 ㅋㅋ
여러가지 만들어먹어봤지만 홀그레인 머스타드 소스를 베이스로 야채,버섯,닭가슴살의 조합으로 냠냠냠~~ 물론 그때그때 재료가 달라지지만...
확실히 닭가슴살을 먹은 뒤로 힘이 생기는 경향이 없지않아 있고 ㅎ 근육이 더 붙는 것 같은 착시효과(?) 까지!!!
우여곡절을 겪으며 닭가슴살 먹은지 한달이 되어가네요~~ 다른곳에서도 주문해서 먹어봤는데... 사실 여기가 더 낫더라구요~ 고기가 쫄깃쫄깃하니 식감이 굿!! 계속 먹다보면 차이가 느껴지는? ㅎㅎ 결국 여기로 돌아왔네요~
효과 보고 있으니 귀찮아도 더 열심히 만들어먹으려구요~~~
양을 늘려 재주문하면서 글 남기니 다른분들도 도움되시길~~~
그리고 부끄럽지만 다이어트 과정중인 현재 상태도 공개합니다~ 오늘 아침 화장실에서... ㅎㅎ
다음에는 더 멋진 복근 만들어 글 올릴 수 있기를~~~ 모두모두 화이팅~~~^^